摘要 ：从轻度郁闷转成中度郁闷后 ，郁闷就忽然有了张狂消费的致过倾向 ，即便明知道买的度消东西没什么用途 ，可仍是郁闷不停地消费，感觉消费会带来一中虚无的致过快感 。请问怎样改动这个习气呢 ？度消
。 来访者发问 ：
为什么感觉郁闷的郁闷时分会过度消费 ？从轻度郁闷转成中度郁闷后 ，就忽然有了张狂消费的致过倾向 ，即便明知道买的度消东西没什么用途 ，可仍是郁闷不停地消费 ，感觉消费会带来一中虚无的致过快感 。请问怎样改动这个习气呢 ？度消
。 咨询师回复 ：
你好，郁闷 现已收到你的致过来信啦 。
首要 ，度消郁闷的时分过度消费是一件十分常见的行为 ，许多人都有这种状况 。关于这种行为的原因 ，主要是 ：
·想宣泄 。
感觉郁闷的时分其实便是觉得很不高兴 ，那么你会想要寻觅快感 。消费能够让你取得快感 ，过度消费能够给你许多许多的快感 ，让你振奋起来 。
·觉得不安 。
感觉国际很虚无 ，我在手里的才是真实的 ，所以过度消费想要具有更多东西来取得安全感 。
·另一种办法的“补偿”。
也许是往常日子中太拘束了 ，缺少挑选权，个人自在有限 ，感觉自己总是在被外界压榨。到了自己花钱的时分，会发现没有人约束了 ，自己有满足的自在和挑选权 ，所以开端报复性消费-过度消费。其实有点像分明白日上班很累 ，知道熬夜干不了什么，但仍是张狂熬夜的人相同。
往常得不到的 ，缺失的都想通过过度消费来取得补偿 。
不过过度消费 ，等自己回过神来确实是一件蛮懊悔的工作 。快感的确实确是虚无的 ，这点我觉得你说的真的很对。快感是虚的 ，是一种很时间短的感触 。我之前也有过相似的状况，不过现在通过调整 ，我觉得好了许多。我想共享一些我的办法给你 ：
1.首要 ，尽量不要在自己处于不太沉着的时分翻开手机（网购）或许是去商场（线下购物）。心境欠好的时分 ，恰恰是消费愿望最重的时分 。在这种时分 ，能够挑选睡觉或许干点其他 ，等这阵劲过去了 ，会发现自己没那么想买了 。自己没买的正确行为也能够让自己很有成就感。
2.吾日三省吾身 ：此物你真的需求否？ 购买后你会运用吗 ？ 这个价格真的值得吗 ？假如有“否”的答案 ，我会不去购买，由于我知道了购买了今后 ，会发生更大的虚无感 。日子是需求断舍离的，想要的东西多了 ，心里简单凌乱 ，凌乱繁殖负面心情。
不过不要由于自己真实操控不住自己而购买的行为而过度愧疚自责 ，这都是很常见的现象～ 。
我觉得一句话说得特别好 ：人的空间是有限的 ，假如现在堆积了许多可有可无的东西 ，那么留给未来的好东西的空间就给挤没了 。
所以啊 ，买买买之前三思 ，它真的值得吗 ？期望我的答复能够给到你协助 ，也等待你的再次来信，祝你全部都好！
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